כאבים בשכמות והטיפול הטבעי

סובלים ומתמודדים עם כאבים בשכמות? אתם לא לבד. מדובר בכאבים נפוצים שברוב המקרים נובעים מטעויות ביציבה ומפעילות מאומצת. איך מזהים כאבי שכמות וכיצד יוכל לעזור לכם הטיפול הטבעי?

כאבי שכמות – מה חשוב לדעת

שכמות הן עצמות בעלות מבנה משולש והן למעשה חלק חשוב מחגורת הכתפיים.

עצם השכמה קשורה ל – 3 מתוך 4 המפרקים המרכיבים את חגורת הכתפיים,  ומתחברת  לעצם הבריח (Acromioclavicular joint), כלוב בית החזה (Scapulothoracic joint), ולעצם הזרוע (Glenohumeral joint) ולכן החשיבות שלהן, ביכולת ביצוע תקינה של מגוון תנועות של הכתף.

זהו למעשה המפרק בעל יכולת התנועה הגדולה ביותר בגוף. ביכולתו להגיע לכ-16 אלף תנוחות (ברמת דיוק של 1%). ולכן גם בעל רמת סיכון גבוהה ביותר לפציעות.

לכן, כדי לאבחן את מקור כאבי שכמות נתחשב לא רק באבחנת השכמה עצמה, אלא ביכולת התפקוד התקין של המפרקים של כל חגורת הכתפיים, כגון מפרק הכתף, בית החזה, הצוואר, עמוד השדרה (הצווארי והחזי) ואפילו המבנים הקשורים ומשפיעים עליהם בצורה עקיפה כגון הגב התחתון והאגן).

לדוגמה: שרירי השכמות נפרשים כמעין מניפה ממרכז הגב העליון ועד לקצה הצוואר, כך שכאבים באזור זה עשויים להיות שכיחים, ויכולים לנבוע מגורמים הנובעים מעומסים המגיעים מאזור הצוואר, הגב העליון, מבית החזה והכתפיים.

כשכואב בשכמות, הדבר יכול להצביע על מגוון גורמים. בטיפול נרצה לזהות את סוג הכאב, לאתר את מקור הכאב, מה הגורמים המובילים לכאב וכיצד לפתור את הבעיה, החל מפגיעה טראומתית או כרונית באחד מפרקים או מהשרירים שקרובים לשכמה, עומסים כרוניים הקשורים לסטרס, יציבה או עבודה, ועד לגורמים מורכבים יותר, כגון בעיות חוליות, צוואר וגורמים אחרים שמקרינים את הכאב לעבר השכמות.

מה עלול לגרום לכאבים בשכמות?

כאמור, הגורמים הם רבים, ביניהם:

• ארגונומיה: דפוסי ישיבה לא נכונים, ארגונומיה, בעיקר בעבודה מול המחשב, נהיגה ואף אופן  השימוש ואחיזת הטלפון בזמן שיחה.
• הרמת משאות: מתיחת שריר/פגיעת שריר, עקב הרמת משא כבד ושימוש מוגבר בשרירי הכתף, או הזרוע (כגון הרמת תינוק על יד אחת).
• טראומה: פגיעת עצם, עקב נפילה או מכה.
• סטרס כרוני: עומס נפשי, כמו סטרס, שנאגר בשרירים ומתבטא בכאבים בשכמות.
• טכניקה לא נכונה במהלך פעילות גופנית או היעדר פעילות גופנית.
• דפוס נשימה לא נכון.
• שינה בתנוחה לא נכונה.
• יציבה לא מאוזנת.
• כאב שמוקרן מאיבר אחר.
• מחלות עצם, כגון אוסטיאופורוזיס או דלקת פרקים, שגורמות לירידה בצפיפות העצם
• ועלולות לגרום לשבר בעצם.

מה מרגישים כשכואב בשכמות?

התסמינים וחומרתם תלויים בחומרת הנזק והגורמים לכאב. למשל, במקרה של קרע או

מתיחה של גיד או שריר עקב פציעה, יכללו התסמינים כאבים מקומיים, מגבלות תנועה של

השכמה ולעתים גם מגבלות בתנועת הזרוע.

אם הסיבה היא כיווץ של השרירים, נקודתי או כרוני, יתכן ויכללו התסמינים כאב מקומי, עייפות, הגבלה בתנועות מסוימות, כאבי ראש וכדומה.

כשהגורם לכאב הוא נזק עצבי, למשל על רקע לחץ על שורשי עצב הצוואר, שלבקת חוגרת

או דלקת במקלעת הזרוע, יתכן ויכללו תסמינים כגון תחושות שריפה ונימול, עקצוצים, הירדמות האזור וכאב מקומי.

כשהגורם לכאב הוא ליקוי בתפקודי מפרק עצם השכם והצלעות, לרוב יכללו התסמינים חריקות ונקישות שבוקעות במהלך תנועות עצמות השכמות.

כשהגורם לכאב הוא נזק צווארי או נזק בכתף, יכללו התסמינים כאב מקומי וכאבים בכתף

ובצוואר.

טיפול טבעי בכאבי שכמות מסייע לאתר את הגורמים לכאב ולמנוע הישנותו.

טיפול טבעי בכאבי שכמות

על אף הפיתוי בנטילת משככי כאבים, שמספקים לעתים מענה מיידי לכאב, מומלץ לבצע

בירור ואבחון מקיפים ויסודיים כדי להגיע לשורש הבעיה ולאתר את הגורם לכאבים בשכמות.

חשוב לזכור: תרופה לשיכוך כאבים לא תסייע לשורש הבעיה שעלולה ליצור כאבים בכתף. לכן, כדי להשיג פתרון ארוך טווח שאינו מחייב משככי כאבים ומכיוון ששימוש לטווח הארוך של משככי כאבים לרוב אינו מומלץ בשל הסיכון בנזק מתמשך שעלול לקרות עקב נטילה מרובה של משככי כאבים),  מומלץ במקביל ללקיחת משכך כאבים (אם אין ברירה) לנסות לפתור את הסיבה שמובילה לכאבים.

טיפול טבעי באמצעות הרפואה הסינית לרוב יעיל מאוד ומסייע רבות לכאבי שכמות. הנחת היסוד ברפואה הסינית היא התייחסות אל הגוף כשלם, תוך אבחון האדם עצמו, אורחות חייו, תפקוד הגוף, המבנה והשלד, שמספיק שאחד מהם ייצא מאיזון כדי לגרום לשאר המבנים הקשורים לצאת  מכלל איזון, וכתוצאה מכך ליצור תסמינים של כאב ואי נוחות.

כאשר האדם חווה תסמינים של כאבים בשכמות, הוא עובר בקליניקה אבחון מקיף ויסודי

שמתייחס לתלונה עצמה ובנוסף, אבחון מבנה הגוף ואיזונו, מיקום הכאב ודרגת החומרה שלו, זאת במטרה לאתר את הגורם הראשוני לבעיה ולבנות תוכנית טיפול מדוייקת ואישית.

האבחון כולל גם בחינה של הרגלי החיים של המטופל, מצבו הגופני,  בריאותו הכללית

ופרמטרים חשובים נוספים, כמו הרגלי שינה, האם הוא עוסק בפעילות גופנית, האם הוא

מצוי בלחץ (סטרס), הרגלי התזונה שלו, הרגלי העבודה שלו וסוג העבודה, ועוד.

הטיפול ברפואה הסינית מותאם אינדיבידואלית לכל מטופל. הוא כולל דיקור, פורמולות

המופקות מצמחי מרפא, המלצות לאורח חיים, תנועה מודעת ומדוייקת ושיפור הרגלים

שונים. לעתים, בהתאם למצב ולצורך, ישולבו גם טכניקות של לחיצות, מתיחות ושל תנועה מונחית, זאת במטרה לשחרר את ההגבלה בטווח התנועה והכאב.

לדיקור הסיני יש משמעות רבה בטיפול הטבעי. הוא עוזר בשחרור שרירים, משפר את זרימת הדם לרקמה הפגועה ובאופן כללי מחזק את התפקוד של הגוף

ומסייע בצורה משמעותית הן בהקלה על הכאב, הפחתת דלקות, קיצור זמן החלמה בבעיה אקוטית וכרונית, והן כטיפול מניעתי לטווח הארוך.

לימוד הרגלי יציבה, תנועה, עבודה, שינה והרגלים נכונים, לרוב יתנו מענה לטווח ארוך, באופן בו המטופל ילמד להיות קשוב לגופו, ליכולותיו ולתנועתיות הגוף, ויפחית במידה ניכרת את הסימפטומים, עד למניעה מוחלטת שלהם.

בעוד שהטיפול התרופתי מאפשר רגיעה מהירה של הכאב, הטיפול הסיני חודר לעומק

הבעיה במטרה לעקור אותה מהשורש, וכדי לאפשר למטופל לחזור לפעילות מלאה ותקינה,

עם שריר שכמות בעלי גמישות מחודשת, מחוזקים ומאוזנים.

בקליניקה אני מברר היכן ניתן לערוך שינויים שימנעו את חזרת התופעה של כאבים בשכמות

בעתיד. עם שילוב של טיפול טבעי מקצועי, שינויים באורח החיים והקפדה על תרגול יומיומי, בנוסף לקבלת טיפול טבעי, תוכלו להבטיח לגופכם שמירה עליו מפני כאבי שכמות בעתיד.

מעוניינים בהקלה על הכאבים בשכמות? צרו קשר עוד היום עם הקליניקה של עידן לוי

ונשמח לבנות עבורכם, לאחר אבחון , תוכנית טיפול מקיפה,  להקלה ולשמירה על התוצאות

לאורך זמן.